Joost De Wulf — Be Meditative
an invitation to pause, listen, and simply be
Friends, let us slow down for a moment and simply be here. Just as we are. No need to become something, to do anything, to change.
"Deep listening is the portal to that unconditioned space of being… This deep listening means being fully present without any resistance."
— Mukesh Gupta
Our Situation
We meet each moment through accumulated knowledge — conclusions, memories, images of ourselves and others. This creates a subtle but persistent sense of separation. We try to improve, to change — and in doing so, reinforce the very pattern we are trying to escape. Simply seeing this clearly already begins to open another possibility.
What Meditation Is
What most people think meditation is — sitting still, breathing techniques, concentration exercises, mantras — is not meditation. The problem with all techniques is that they create conditions. Meditation is freedom.
Fully present with what is happening here and now. Whatever arises in the mind, in the body, or outside — the sounds, the wind, nature. When you are with what is, without resistance, that is meditation. It is life itself.
Not "me" giving attention. Attention that has no centre, no motives. When your mind makes plans, just notice. When there is sound, just hear. If a feeling arises, just feel — without attaching a story. The moment you start "practising," you turn it into something to achieve. Being present is the natural state when the mind is not busy trying, controlling, becoming. Do you practise breathing?
Reaction and Response
Reaction is automatic, from the past. Response comes from stillness — becoming quiet, feeling what is happening, listening to what someone is actually trying to say, and responding from clarity. Whether walking, cooking, working or talking — it is not about the activity, but how you do it. Are you fully present? It is already there. You don't have to create it.
Meditation is not a journey to somewhere else. It is coming home to what is already here.
Two Gateways
One through stillness. One through movement. Not separate paths — the same ground.
Sitting — Not to achieve stillness. Just to be here. A quiet alertness where the mind's habitual reactions fall away. You are not trying to empty the mind. You are noticing what is already present when you stop adding to it.
Listening — Not preparing your answer, not filtering through agreement or disagreement. Can you receive what is actually being said — beneath the words? This same listening turns toward everything: a bird, rain, the hum of a room.
Waiting — Before the response, before the action, there is a moment of alert stillness — fully awake, not yet moving. Not passive. The most alive kind of attention.
Walking — When we are not hurrying somewhere, walking returns us to the body, to the ground, to now. The mental noise quiets — not because you tried, but because something else took its place.
Listening to the Body
The body is not a machine to be optimised. It is a field of intelligence — constantly signalling, adjusting, responding. Its signals are not obstacles to manage. They are information, if you are quiet enough to receive them.
This is not medical advice. If something is wrong, see a doctor.
Reflections on Mental Hygiene
Let the past rest. Every situation is new. Be careful judging people. Finish what you need to do, one thing at a time. Keep it simple. Don't lose yourself in negative thoughts, nor in forced positive ones. Be careful in your speaking and your listening.
→ Read the full reflections (2007, 2023 & 2026)
Meditative walks around Bruges
I walk regularly in the forests around Bruges — Ryckevelde near Sijsele, Tudor, the green edges of the city. These are not guided meditations. They are walks. Slow, quiet, attentive. The ground underfoot, the air, the light through the trees.
Something happens when we walk together without rushing somewhere. If you would like to join, please reach out.
Morning walks (Mon / Wed / Fri, 08:45)
Ryckevelde, parking Vossenberg, Sijsele
Evening walk (every Saturday, 17:30)
Ryckevelde, parking Vossenberg, Sijsele
Small contribution of €2 per walk, or a free gift. Ten-walk card: €10.
Part of the community exploring self-inquiry with Mukesh Gupta's School for Self-Inquiry
Read more on meditative.medium.com
Joost De Wulf — Be Meditative
een uitnodiging om te pauzeren, te luisteren, en gewoon te zijn
Vrienden, laten we even vertragen en gewoon hier zijn. Zoals we zijn. Geen nood om iets te worden, iets te doen, iets te veranderen.
"Diep luisteren is de poort naar die onvoorwaardelijke ruimte van zijn… Dit diepe luisteren betekent volledig aanwezig zijn zonder enige weerstand."
— Mukesh Gupta
Onze situatie
We ontmoeten elk moment via opgebouwde kennis — conclusies, herinneringen, beelden van onszelf en anderen. Dit creëert een subtiel maar hardnekkig gevoel van scheiding. We proberen te verbeteren, te veranderen — en daarmee versterken we precies het patroon waaraan we willen ontsnappen. Dit gewoon helder zien opent al een andere mogelijkheid.
Wat meditatie is
Wat de meeste mensen denken dat meditatie is — lang stilzitten, ademtechnieken, concentratieoefeningen, mantra's — dat is geen meditatie. Het probleem met alle technieken is dat ze voorwaarden scheppen. Meditatie is vrijheid.
Volledig aanwezig zijn bij wat hier en nu gebeurt. Wat er ook opkomt in de geest, in het lichaam, of daarbuiten — de geluiden, de wind, de natuur. Als je bij bent met wat is, zonder weerstand, dan is dat meditatie. Het is het leven zelf.
Niet "ik" die aandacht geeft. Aandacht die geen centrum heeft, geen bijbedoelingen. Als je geest plannen maakt, merk het gewoon op. Als er geluid is, hoor het gewoon. Als er een gevoel opkomt, voel het — zonder er een verhaal aan te verbinden. Op het moment dat je het gaat "oefenen", maak je er iets van om te bereiken. Aanwezig zijn is de natuurlijke staat wanneer de geest niet bezig is met proberen, controleren, worden. Oefen je ademen?
Reactie en respons
Reactie is automatisch, vanuit het verleden. Respons komt vanuit stilte — even stil worden, voelen wat er gebeurt, luisteren naar wat iemand eigenlijk probeert te zeggen, en dan antwoorden vanuit helderheid. Of je nu wandelt, kookt, werkt of praat — het gaat niet om de activiteit, maar om hoe je die doet. Ben je er volledig bij? Het is er al. Je hoeft het niet te creëren.
Meditatie is geen reis naar ergens anders. Het is thuiskomen bij wat er al is.
Twee poorten
Eén via stilte. Eén via beweging. Geen aparte paden — dezelfde grond.
Zitten — Niet om stilte te bereiken. Gewoon hier zijn. Een stille alertheid waarin de gewoontepatronen van de geest wegvallen. Je probeert de geest niet leeg te maken. Je merkt wat er al aanwezig is wanneer je ophoudt er iets aan toe te voegen.
Luisteren — Niet je antwoord voorbereiden, niet filteren door akkoord of afwijzing. Kun je ontvangen wat er werkelijk gezegd wordt — onder de woorden? Ditzelfde luisteren keert zich naar alles: een vogel, regen, het geroezemoes van een ruimte.
Wachten — Voor de respons, voor de handeling, is er een moment van alerte stilte — volledig wakker, nog niet bewegend. Niet passief. De meest levende aandacht.
Wandelen — Als we nergens naartoe haasten, brengt wandelen ons terug naar het lichaam, naar de grond, naar nu. Het mentale geroezemoes valt stil — niet omdat je het probeerde, maar omdat iets anders zijn plaats innam.
Luisteren naar het lichaam
Het lichaam is geen machine die geoptimaliseerd moet worden. Het is een veld van intelligentie — voortdurend signaliserend, aanpassend, reagerend. De signalen zijn geen obstakels om te managen. Het is informatie, als je stil genoeg bent om die te ontvangen.
Dit vervangt geen medische zorg. Als er iets mis is, raadpleeg een arts.
Reflecties over mentale hygiëne
Laat het verleden rusten. Elke situatie is nieuw. Wees voorzichtig met oordelen over mensen. Handel af wat je moet doen, stuk voor stuk. Hou het simpel. Verlies je niet in negatieve gedachten, noch in gezocht positieve. Wees zorgvuldig in je spreken en je luisteren.
→ Lees de volledige reflecties (2007, 2023 & 2026)
Meditatieve wandelingen rond Brugge
Ik wandel regelmatig in de bossen rond Brugge — Ryckevelde bij Sijsele, Tudor, de groene randen van de stad. Dit zijn geen geleide meditaties. Het zijn wandelingen. Traag, stil, aandachtig. De grond onder je voeten, de lucht, het licht door de bomen.
Er gebeurt iets als we samen wandelen zonder ergens naartoe te haasten. Wil je meewandelen, neem dan contact op.
Ochtendwandelingen (ma / wo / vr, 08u45)
Ryckevelde, parking Vossenberg, Sijsele
Avondwandeling (elke zaterdag, 17u30)
Ryckevelde, parking Vossenberg, Sijsele
Kleine bijdrage van €2 per wandeling, of een vrije gift. Tienbeurtenkaart: €10.
Deel van de gemeenschap die zelf-onderzoek verkent met Mukesh Gupta's School for Self-Inquiry
Lees meer op meditative.medium.com