meditative.be

Een uitnodiging om even stil te staan, te luisteren en gewoon te zijn

Lieve mensen, laten we even stilstaan en gewoon hier zijn. Zijn, zoals we zijn.

Diep luisteren is de poort naar die onvoorwaardelijke ruimte van zijn… Dit diepe luisteren betekent volledig aanwezig zijn, zonder enige weerstand.

— Mukesh Gupta

Ben je bereid te kijken naar wat je voortdurend vermijdt te zien?

Wat meditatie is

De meeste mensen denken dat meditatie lang stilzitten is, ademtechnieken, concentratie, mantra's reciteren. In feite kan je mediterend door het leven gaan, je hoeft niet te voldoen aan bepaalde voorwaarden. Meditatie is geen techniek. Meditatie is ruimte scheppen, fijngevoelig waarnemen wat er is. Het is eerder een open blik, met een bepaalde mildheid kijken en luisteren. De vorm is vrij.

Het is volledig aanwezig zijn bij wat hier en nu gebeurt. Niet 'ik' die aandacht geeft – aandacht zonder centrum, zonder bijbedoeling. Zodra je het begint te oefenen, maak je er al iets van dat je wilt bereiken.

Aanwezig zijn is onze natuurlijke staat van zijn, wanneer de geest niet bezig is met proberen, controleren, worden. Ademen doen we al spontaan, aandacht is al aanwezig.

Meditatie is geen reis naar ergens anders. Het is thuiskomen bij wat is.

Meditatief wandelen in het Ryckeveldebos

Als we ons nergens naartoe haasten, brengt wandelen ons terug naar het lichaam, naar de grond, naar het nu. Het mentale geroezemoes valt stil; gewaar zijn, bewustzijn is voller aanwezig.

We wandelen regelmatig in de bossen rond Brugge: Ryckevelde bij Sijsele, Tudor, de groene randen van de stad. Dit 'wandelen' zijn geen geleide meditaties. Het zijn wandelingen: langzaam, stil, aandachtig. De grond onder de voeten, een zacht briesje, het licht door de bomen.

Er gebeurt iets als we samen wandelen, zonder ons ergens naartoe te haasten.

→ Over bewust wandelen

Mentale hygiëne

Hier publiceer ik korte aantekeningen die ik in de loop van twintig jaar heb verzameld. Ze dienen niet als een handleiding, maar eerder als herinneringen.

→ Lees de reflecties (2007, 2023 & 2026)