Schenk jedem Schritt, jedem Atemzug, jeder Bewegung deine volle Aufmerksamkeit.
Spür die tiefe Verbindung zwischen Körper, Herz und Geist.
Beweg dich langsam und bewusst. Lass deinen Atem mit deinen Schritten zusammenfließen.
Geh fließend, entspannt und geschmeidig.
Verbinde dich mit deiner Umgebung und lass Düfte, Farben, Formen und Geräusche zu dir kommen.
Geh mit der Hand auf dem Herzen, völlig ehrlich mit dir selbst. Manchmal ist das nicht angenehm. Stille zeigt auch, was wir lieber nicht sehen würden.
Das Gleichgewicht, und das immer wieder Wiederfinden der Balance, kann erdend in deinem Alltag sein.
Aufmerksamkeit, Stille und Präsenz als Weg des meditativen Gehens
Du kannst auch bewusst stehen bleiben, sitzen oder liegen — und dieses bewusste Bewegen in die anderen Dinge einsickern lassen, die du tust.
Bewusstes Gehen kann man alleine, zu zweit oder in der Gruppe tun. Es kann zu einer gemeinsamen Erfahrung werden, die mit anderen verbindet.
Es kann dich stiller machen, sparsamer mit Worten — oder einfach gegenwärtig.
Die Absicht ist, bewusst zu sein. Keine Entscheidung, keine Wahl — sondern ein ständiges Zurückkehren zu dem, was in diesem Moment, an diesem Ort, geschieht.
Es gibt keinen einzig richtigen Weg. Jeder setzt seine eigenen Akzente, nach eigenem Verständnis.
Und jedes Mal beginnen wir neu — wie ein unbeschriebenes Blatt.
Es gibt kein endgültiges Ziel. Freu dich und staune über das, was dir unterwegs begegnet. Nicht feststecken — sondern sich weiter biegen mit dem, was das Neue mit sich bringt.
Möchtest du diese Stille selbst erleben? Du bist herzlich eingeladen, unverbindlich an einer Wanderung in Ryckevelde teilzunehmen.