meditative.be

Eine Einladung, innezuhalten, zuzuhören und einfach zu sein

Liebe Menschen, lasst uns für einen Moment innehalten und einfach hier sein. Sein, so wie wir sind.

Tiefes Zuhören ist das Tor zu diesem bedingungslosen Raum des Seins… Dieses tiefe Zuhören bedeutet, vollkommen präsent zu sein, ohne jeglichen Widerstand.

— Mukesh Gupta

Bist du bereit, das anzuschauen, was du ständig vermeidest zu sehen?

Was Meditation ist

Die meisten Menschen denken, Meditation bedeute langen still zu sitzen, Atemtechniken zu üben, sich zu konzentrieren oder Mantras zu rezitieren. Tatsächlich kann man meditierend durchs Leben gehen, ohne bestimmte Voraussetzungen erfüllen zu müssen. Meditation ist keine Technik. Meditation bedeutet Raum zu schaffen, feinfühlig wahrzunehmen, was gerade da ist. Eher ist sie ein offener Blick, ein sanftes Schauen und Zuhören. Ihre Form ist frei.

Meditation bedeutet, ganz bei dem zu sein, was hier und jetzt gerade geschieht. Nicht „ich" bin es, der Aufmerksamkeit schenkt – es ist Aufmerksamkeit ohne Zentrum, ohne Hintergedanken. In dem Moment, in dem man anfängt, sie zu üben, macht man sie bereits zu etwas, das man erreichen will.

Präsenz ist unser natürlicher Seinszustand, wenn der Geist nicht damit beschäftigt ist, zu versuchen, zu kontrollieren, etwas werden zu wollen. Das Atmen geschieht bereits von selbst, Aufmerksamkeit ist bereits da.

Meditation ist keine Reise an einen anderen Ort. Sie ist ein Nachhausekommen zu dem, was ist.

Meditatives Gehen im Ryckeveldewald

Wenn wir uns nirgendwohin beeilen, bringt uns das Gehen zurück zum Körper, zum Boden, zum Jetzt. Das mentale Stimmengewirr verstummt; die Wahrnehmung, das Bewusstsein sind in größerer Fülle präsent.

Wir gehen regelmäßig in den Wäldern rund um Brügge spazieren: Ryckevelde bei Sijsele, Tudor, die grünen Ränder der Stadt. Es handelt sich bei diesem „Gehen" nicht um geführte Meditationen. Es sind Spaziergänge. Langsam, still, achtsam. Der Boden unter den Füßen, ein leichter Windhauch, das Licht durch die Bäume.

Etwas geschieht, wenn wir gemeinsam gehen, ohne uns irgendwohin zu beeilen.

→ Über bewusstes Gehen

Mentale Hygiene

Hier veröffentliche ich kurze Notizen, die sich über einen Zeitraum von zwanzig Jahren angesammelt haben. Sie dienen nicht als Anleitungen, sondern eher als Erinnerungen.

→ Die Betrachtungen lesen (2007, 2023 & 2026)