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Une invitation à faire une pause, à écouter et à simplement être

Chers amis, ralentissons un instant et soyons simplement ici. Tels que nous sommes.

L’écoute profonde est la porte vers cet espace inconditionnel de l’être… Cette écoute profonde signifie être pleinement présent sans aucune résistance.

— Mukesh Gupta

Êtes-vous prêt à regarder ce que vous évitez constamment de voir ?

Qu’est-ce que la méditation ?

La plupart des gens pensent que la méditation consiste à rester assis longtemps en silence, à pratiquer des techniques de respiration, à se concentrer ou à chanter des mantras. En réalité, on peut vivre en méditant, sans devoir remplir de conditions particulières. La méditation n’est pas une technique. La méditation, c’est créer de l’espace, percevoir avec délicatesse ce qui est. C’est plutôt avoir un regard ouvert, observer et écouter avec une certaine douceur. La forme est libre.

C’est être pleinement présent à ce qui se passe ici et maintenant. Ce n’est pas « moi » qui porte l’attention. Une attention sans centre, sans arrière-pensée. Dès que vous commencez à la pratiquer, vous en faites un objectif à atteindre. La présence est notre état naturel, lorsque l’esprit n’est pas occupé à essayer, à contrôler, à devenir. Nous respirons déjà spontanément, l’attention est déjà présente.

La méditation n’est pas un voyage vers ailleurs. C’est revenir chez soi, à ce qui est.

Marches méditatives dans la forêt de Ryckevelde

Lorsque nous ne nous précipitons nulle part, la marche nous ramène au corps, au sol, au présent. Le brouhaha mental s’apaise, la présence, la conscience sont plus pleinement présentes.

Nous marchons régulièrement dans les bois autour de Bruges : Ryckevelde près de Sijsele, Tudor, les lisières verdoyantes de la ville. Ce ne sont pas des méditations guidées. Ce sont des promenades. Lentes, silencieuses, attentives. Le sol sous nos pieds, un souffle de vent, la lumière à travers les arbres.

Il se passe quelque chose lorsque nous marchons ensemble sans nous presser d’aller quelque part.

→ À propos des marches méditatives

Hygiène mentale

Ce sont de brèves notes, écrites sur une période de vingt ans. Pas comme des instructions, plutôt comme des souvenirs.

→ Lire les réflexions (2007, 2023 & 2026)